[...] przed chondromalacją . Jestem 1.5 miesiąca po użytkowaniu leków i czuje poprawę, roluje nogi prawie codziennie ,chodzę na basen 3x w tygodniu , znalazłem tez na YT Marka Purczyńskiego który pokazuje ćwiczenia na tą chorobę i staram się wykonywać regularnie. Zacząłem równiez chodzić na siłownie ale unikam przysiadów jedynie gdzie przetrenuje nogi [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: witam, jak co badania chce się was poradzić, zaczynam 13sty tydzień cyklu enanthat 200mg e4d. Co około 4/5tyg leci 5000hcg podzielone na 3. Co strzała 12.5mg exe. Po ostatnich badaniach 12.5mg caba. Od jakichś 2 tyg [...]
[...] Barki (priorytet) Klatka p. Triceps Nogi Plecy Biceps Brzuch dzien B Nogi Plecy Biceps Klata Barki Triceps Brzuch podzielilem dni na A i B poniewaz niechce zawsze zaczynac od tegosamego miesnia bo pierwszy w kolejnosci miesien jest najlepiej ukrwiony i najlepiej podono reaguje (plus splita kiedy cwiczymy jeden lub dwa miesnie na [...]
[...] oraz zakupiłam rowerek treningowy. Jeżdżę 5 razy w tygodniu około godziny czasu po mniej więcej 20 km. Dodatkowo zaczęłam a6w. Ale to naprawdę niewiele daję . Nie wiem czy coś źle robię, więc proszę o profesjonalne rady. Dodam, że moja determinacja do osiągnięcia wymarzonej wagi jest ogromna, gorzej ze stroną finansową oraz czasem. No , ale [...]
[...] Na siłownię chodzę 2 razy w tygodniu (nie da rady częściej), w środę i sobotę. Mam 20 lat, 185 cm wzrostu i ważę 75 kg, inny wymiarów nie podaję, bo nie ma się na razie czym chwalić Cel? Trochę masy, trochę siły... Jeśli chodzi o dietę to niestety nic szczególnego, przynajmniej na razie klasyczne jedzenie, bez typowych posiłków kulturysty [...]
[...] przemiana materii): 2100-2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: nogi robię na maszynach PYTANIE: Siema, jestem juz off 1,5 roku. W tym czasie leczyłem depresje i negatywne objawy schizofrenii. Jest jak jest. Mój komfort życia to jakaś abstrakcja. Chce wejść na bombę, wieczną. Nie będę brał dużo bo planuje 250mg cypka [...]
[...] mam się pogodzić z tym, że nie urosnę, a ja nie mam zamiaru z nim dyskutować. Miałem niski poziom testosteronu, w dolnej granicy normy, więc myślałem, żę w tym jest przyczyna. Chodzę do endokrynologa i udało się go podwyższyć, teraz jest dużo ponad normę, ale to się nie przekłada wogóle na siłę i masę przez co "stoję w miejscu". Jestem jak [...]
[...] pod względem spożywanych produktów,a raczej mało zbalansowana i bez planu z góry. Zainteresowałem się też Muay Thai i po kilku treningach spodobało mi się więc planuje połączyć to z siłownią. Ze względu na prace czestotliwość treningu MT będzie się ograniczała odpowiednio do 1 w pierwszym tygodniu i do 2-3 w drugim ze względu na prace na zmiany [...]
[...] 15 razy 3.KLATKA -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ/ 1 seria 15 razy (i tu następny problem-Sztangę trzymam za same końce a nie między ciężarkami,bo ciężarki haczyły mi o przedramiona-można tak?) 4.NARAMIENNE -WYCISKANIE SZTANGI W POZYCJI PIONOWEJ ZZA KARKU TRZYMAJĄC ZA KOŃCE SZTANGI / 1 seria 15 razy -PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ [...]
[...] z nienajgorszym efektem. Ćwiczę 3x w tygodniu, jestem na cyklu Storm + Shock, który jeszcze troche potrwa. pn - klata, śr - plecy + barki pt -ręce. Nóg nie ćwicze z przyczyn zdrowotnych. Chciałbym w treingu klaty wykorzystać ruchy negatywne z ciężarem przekraczającym możliwości, powtórzenia z pomocą, czy wyciskania leżąc na ziemi. Typowo [...]
[...] 4x 8 3. wyciskanie hantli jednorącz za głową siedząc 4x 8 SOBOTA I NIEDZIELA wolne Minie brzucha będę trenował codziennie wg zasady Wadera Plan na 8 tygodni. Z tego co przeczytałem po max. dwóch ciężkich treningach na daną grupę mięśni powinno się kolejny trening przeprowadzić lżej. Więc proszę o rade jak to by mogło wyglądać w przypadku mojego [...]
Witajcie. Swoją przygodę z siłownią zaczynałem jakieś parę lat temu, gdy chodziłem jeszcze do liceum, na studia. Nie były to regularne treningi, które po pewnym czasie z różnych powodów potem były przerywane ( a to szkoła, praca, rodzina czy inne obowiązki). Generalnie nigdy nie ćwiczyłem dla jakiś konkretnych celów, bardziej dla siebie i zdrowia. [...]
[...] większa. Momentami mam wrażenie, że brzuch w tym miejscu jest twardy, wypchnięty, natomiast nie zauważyłam żadnych dolegliwości zdrowotnych. Myślicie, że to kwestia uporczywego tłuszczyku i samych ćwiczeń czy jednak kwestie zdrowotne? Może ktoś z Was się z czymś podobnym zmagał i wie, co z tym zrobić? [...]
[...] : zupy i mięcho Co jako przekąskę : owoce, pestki, orzechy Co jako deser : kawa - uwielbiam kawę Ograniczenia żywieniowe : nie lubię ryżu i makaronów Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak natomiast robię się jak beczka przed miesiączką czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy [...]
[...] jestem teraz w trasie piszę ten temat na szybko, bo na chwilę zatrzymałem się w domu.Otóż zamówiłem u typa na necie danabol,mathanaxin i methanndienone ruska,pytanie tylko czy aby to nie fake.Od 4 dni biorę bałkana i tabletki są dość twarde nie mają też intensywnie gorzkiego smaku tylko taki delikatny gorzki,próbowałem pmp w smaku jest bardzo [...]
[...] - pytania i odpowiedzi W niniejszym cyklu artykułów omówiliśmy wiele aspektów systemu HST; rozpoczęliśmy od dyskusji na temat hipertrofii na poziomie komórkowym, a zakończyliśmy na ustalaniu kilkutygodniowego, zaawansowanego planu treningowego. Jednak nawet po omówieniu tych wszystkich zagadnień, wciąż pojawia się mnóstwo pytań, które [...]
[...] kolana. Przeważnie ból odczuwam od drugiej strony kolana, ale zdarza się, że przejdzie także przy jakimś ruchu w przedniej części. Ból nie pojawia się przy bieganiu, zwodach czy normalnych podaniach ale pojawia się np przy klękaniu lub od czasu do czasu przy rozciąganiu dwugłowego uda. Odczuwam także ból (czasami) gdy rozciągam mięsień pośladkowy [...]
[...] od tamtego czasu, mimo, że ćwiczę na siłowni, ale mam trening typowo na masę/siłę to i tak nie spada mi tkanka tłuszczowa. Od 6dni robię a6w, ale nie jestem pewien czy to coś da, ponieważ zależy mi na szybkich efektach, to czy mogę robić jeszcze dodatkowo brzuszki do tego a6w, w domu mam rowerek treningowy. I nie chciał bym za bardzo na [...]
[...] tak przerwa regeneracyjna(po 1tydz. jak mi zalecono) zabrały mi tą siłe podobnie jak na SD przy hst,CO JEST ZE MNĄ NIETAK!!!!!!!! Mój staż to 2lata(całe ciało, wcześniej ćwiczyłem klate i bica jeszcze przez rok),dołujący jest fakt że na siłownie przychodzą kolesie co ćwiczą 0,5roku i już po 100kg ciskają na klate i na inne ćwiczenia też więcej [...]
[...] Prolongatum z jelfy. Potrzebuje waszych rad i ocen. Proszę o niepisanie postów typu dopnij michę, albo za młody na to jesteś. Znam skutki uboczne i gdybym chciał takie rzeczy czytać, to wolałbym pogadać z rodzicami, bo na to samo by wyszło. Zakupiłem 6 opakowań : 1-10 tyg. 200mg tes. enantat (t. Prolongatum) E5D 75dni/co5D injekcja = 15x [...]
WIELKI ZASTÓ OD DAWNA!!!!!!
